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Le cobra yoga (Bhujangasana) ouvre le thorax et renforce le dos, à condition de répartir l’extension. Apprenez l’alignement, les erreurs fréquentes, les variantes (sphinx, cobra bas)…
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Le yoga ne se limite pas aux postures : respiration, méditation, philosophie. Focus sur le jivamukti et sur les critères pour choisir une formation avant d’enseigner.
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Le lotus bleu n’est pas un vrai lotus : c’est un nénuphar (Nymphaea caerulea). Découvrez son histoire, comment éviter les confusions, les formes (fleurs, pétales, résine)…
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Pour choisir le bon cours en association, repérez votre objectif : bases et respiration (Hatha), énergie (Vinyasa), lenteur (Yin) ou relaxation profonde (Nidra). Vérifiez aussi la…