QU’EST-CE QUE LE PILATES ?

Découvrez le pilates, une pratique douce et efficace

Le pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui travaille sur un plan profond, avec un travail de mobilisation articulaire en vue d’une amélioration au quotidien. La méthode Pilates vous apprend à entraîner vos muscles profonds, “les fondations de la maison”, avant vos muscles superficiels.

Grâce à des exercices progressifs, adaptés à votre niveau, retrouvez un équilibre et un bien-être au quotidien.

Le Pilates vous apprendra à bien respirer, à vous détendre et à corriger vos défauts de posture. Aussi, il vous permettra d’accroître votre tonus musculaire et de développer votre souplesse.

Les 8 principes de la pratique du pilates

Tous les exercices se font en appliquant les 8 principes suivants :

Le cours se pratique pieds nus pour mieux travailler et sentir les appuis. Quand aux exercices, ils s’effectuent soit sur tapis, soit sur le reformer.