QU’EST-CE QUE LE PILATES ?
Découvrez le pilates, une pratique douce et efficace
Le pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui travaille sur un plan profond, avec un travail de mobilisation articulaire en vue d’une amélioration au quotidien. La méthode Pilates vous apprend à entraîner vos muscles profonds, “les fondations de la maison”, avant vos muscles superficiels.
Grâce à des exercices progressifs, adaptés à votre niveau, retrouvez un équilibre et un bien-être au quotidien.
Le Pilates vous apprendra à bien respirer, à vous détendre et à corriger vos défauts de posture. Aussi, il vous permettra d’accroître votre tonus musculaire et de développer votre souplesse.
Les 8 principes de la pratique du pilates
Tous les exercices se font en appliquant les 8 principes suivants :
- Concentration : focaliser sa pensée sur un point précis
- Respiration : respirer dans l’effort
- Centrage : chercher un bon alignement
- Contrôle : garder le contrôle du geste
- Précision : développer la précision du geste
- Fluidité : conserver une même vitesse et une même amplitude
- Isolation : isoler le muscle que l’on cherche à travailler
- Régularité : pratiquer régulièrement
Le cours se pratique pieds nus pour mieux travailler et sentir les appuis. Quand aux exercices, ils s’effectuent soit sur tapis, soit sur le reformer.
LES COURS DE PILATES
COURS PARTICULIERS
Gagnez en souplesse et améliorez votre condition physique grâce aux cours particuliers de pilates. Gardez votre rythme de vie, nous nous adaptons à votre planning et pratiquons le pilates à votre domicile.
COURS COLLECTIFS
Grâce aux cours collectifs de pilates, bénéficiez de la motivation du groupe afin de vous améliorer. Nous travaillons sur la respiration, les assouplissements, la correction de postures, etc.