Le YOGA est UN ART DE VIE, dont les maîtres-mots sont “UNION, CONTRÔLE, INTÉGRATION”

Signifiant littéralement joindre, unir, le yoga vise à maintenir en équilibre le corps et le mental. C’est même le plus vieux système au monde de développement humain qui englobe le corps, le mental et l’esprit.

Il développe l’harmonie intérieure et le bien être de l’individu. La pratique du yoga n’exige pas l’adoption d’un mode de vie spécial. Il s’agit seulement de l’apprentissage d’une nouvelle terminologie avec l’exécution d’étranges exercices. En effet, on peut suivre des cours de yoga (particuliers ou collectifs) sans rien changer à sa manière de vivre. Il suffit d’ajouter une autre habitude à celles qu’on a déjà.

Par la pratique du yoga, la conscience s’élargit, le corps se fortifie et le mental se calme. On découvre alors la confiance en soi et le contentement intérieur. Vous apprendrez à respirer facilement, à effectuer des postures qui agiront non seulement sur la structure du corps, l’assouplissement et la tonification de celui-ci mais aussi sur les organes internes, les glandes, le système nerveux.

Le sens du mot YOGA comprend l’idée d’équilibre et de « contrôle » du mental, non comme une exigence ou une obligation que l’on se donne mais comme quelque chose qui vient peu à peu naturellement.

Le Yoga est également synonyme « d’intégration ». En physiologie, intégration veut dire : coordination des activités de plusieurs organes en vue d’un fonctionnement harmonieux. Telle est l’essence de la pratique du Yoga : aller à la recherche de ce fonctionnement harmonieux.

Des disciplines ouvertes à tous

Le YOGA est un art de vivre qui s’adresse à tous. Il englobe plusieurs disciplines :

• SAVASANA : relaxation consciente
• ASANAS : exercices physiques
• PRANAYAMA : régulation de la respiration
• DHARANA : concentration ou fixation de l’attention
• DYANA : méditation

Dans une même séance il est possible d’accueillir des jeunes et des moins jeunes, des débutants et des personnes plus avancées. Des cours spéciaux s’adressent aux femmes enceintes.

Un équipement simple

Afin de pratiquer un cours de yoga aux Sables d’Olonne, il vous suffira simplement des affaires suivantes :

• un tapis fourni qui permettra d’exécuter confortablement les postures,
• des vêtements amples et confortables,
• un coussin
• une couverture ou linge léger pour profiter au mieux de la relaxation finale.

Plusieurs méthodes existent, certaines sont plus douces d’autres plus “gymniques ou plus toniques”. Chaque professeur a son style, demandez à participer à une séance d’initiation.

COURS PARTICULIERS

À domicile ou dans notre salle de yoga, venez pratiquer cette discipline du corps et de l’esprit, quand vous le souhaitez selon votre emploi du temps.

COURS COLLECTIFS

Pratiquez le yoga dans une ambiance conviviale, en toute simplicité. Le cour collectif de yoga est le moment idéal pour s’imprégner d’ondes positives.